Un estudio publicado en Internet en la revista Journal of Sports Science ha evaluado qué efectos tiene el ejercicio de Zumba® en los marcadores de salud cardiovascular, de inflamación y de calidad de vida relacionada con la salud, entre mujeres inactivas con sobrepeso que no viven en residencias de la tercera edad. Veintidós mujeres escogidas al azar fueron asignadas o bien a un programa de ejercicio de Zumba® de una o dos horas semanales, o bien a mantener su actividad física habitual.
Los resultados mostraron que las mujeres asignadas al grupo de Zumba® experimentaron una mejora de su capacidad física, una disminución del porcentaje de grasa corporal y una bajada de los niveles de marcadores inflamatorios. También se observaron mejoras en la calidad de vida relacionada con la salud, incluso en el funcionamiento físico, la fatiga y el bienestar emocional. Los autores concluyeron que el ejercicio de Zumba® resulta una actividad efectiva para la mejora de la salud de los adultos. Además de ser un lugar seguro y un entorno de apoyo para estar activo, muchos gimnasios proporcionan ofrecen clases de Zumba® o de otras danzas que fortalecen el corazón.
Fuente: Domene PA1, Moir HJ1, Pummell E1, Knox A2, Easton C2. «The health-enhancing efficacy of Zumba® fitness: An 8-week randomised controlled study». Journal of Sports Science. agosto de 2016; 34(15):1396-1404. Epub 16 de noviembre de 2015.