Con el objetivo de ofrecer conocimientos prácticos y basados en evidencia sobre alimentación, hábitos saludables y respeto al entorno.
Compuesto por seis sesiones mensuales donde abordaremos el bienestar integral (físico, emocional y ambiental) con un enfoque práctico, alejado del lenguaje técnico y orientado a la aplicación directa en el día a día.
¡Recuerda!
2º jueves/mes según programación a las 18:30 h en el espacio gastronómico (entrada libre hasta completar aforo)
8/Oct a las 18:30 h
Hambre emocional:
entender nuestra relación con la comida
PRESENTACIÓN
Muchas veces recurrimos a la comida no por una necesidad física, sino por estrés, aburrimiento, ansiedad, cansancio o simplemente por costumbre. En esta charla descubriremos cómo reconocer la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional, qué papel juegan nuestras emociones en la forma de comer y cómo podemos mejorar nuestra relación con la alimentación. Hablaremos también de alimentación consciente (Mindful Eating) y aprenderemos estrategias sencillas y prácticas para incorporar hábitos más saludables en nuestro día a día y en el de toda la familia.
OBJETIVO DE LA CHARLA
Comprender cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimentarios y ofrecer herramientas prácticas para desarrollar una relación más consciente, equilibrada y saludable con la comida.
CONTENIDOS PRINCIPALES
• Diferencias entre hambre física y hambre emocional
• Factores emocionales que condicionan nuestra forma de comer
• Alimentación consciente (Mindful Eating)
• Estrategias para mejorar la relación con la comida
• Hábitos saludables aplicables al día a día y al entorno familiar
PERFIL DE LA PONENTE
Dietista-nutricionista / profesional especializada en nutrición y educación alimentaria con experiencia en el desarrollo e impartición de charlas, talleres y actividades de educación alimentaria y hábitos saludables, incluyendo intervenciones en centros escolares y centros cívicos, adaptando los contenidos a distintos públicos y edades.
Programación completa:
