Elikadurari, ohitura osasungarriei eta ingurunearekiko errespetuari buruzko ezagutza praktikoak eta ebidentzian oinarrituak eskaintzeko helburua du.
Hilean sei saio dira, eta horietan ongizate integrala (fisikoa, emozionala eta ingurumenekoa) landuko dugu, ikuspegi praktiko batekin, hizkuntza teknikotik aldenduta eta egunerokoan zuzenean aplikatzera bideratuta.
Gogoan izan ezazu!:
Hilaren 2. ostegunean, programazioaren arabera, 18:30ean, gastronomia gunean (sarrera librea, lekua bete arte)
8/Oct a las 18:30 h
Hambre emocional:
entender nuestra relación con la comida
PRESENTACIÓN
Muchas veces recurrimos a la comida no por una necesidad física, sino por estrés, aburrimiento, ansiedad, cansancio o simplemente por costumbre. En esta charla descubriremos cómo reconocer la diferencia entre el hambre física y el hambre emocional, qué papel juegan nuestras emociones en la forma de comer y cómo podemos mejorar nuestra relación con la alimentación. Hablaremos también de alimentación consciente (Mindful Eating) y aprenderemos estrategias sencillas y prácticas para incorporar hábitos más saludables en nuestro día a día y en el de toda la familia.
OBJETIVO DE LA CHARLA
Comprender cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimentarios y ofrecer herramientas prácticas para desarrollar una relación más consciente, equilibrada y saludable con la comida.
CONTENIDOS PRINCIPALES
• Diferencias entre hambre física y hambre emocional
• Factores emocionales que condicionan nuestra forma de comer
• Alimentación consciente (Mindful Eating)
• Estrategias para mejorar la relación con la comida
• Hábitos saludables aplicables al día a día y al entorno familiar
PERFIL DE LA PONENTE
Dietista-nutricionista / profesional especializada en nutrición y educación alimentaria con experiencia en el desarrollo e impartición de charlas, talleres y actividades de educación alimentaria y hábitos saludables, incluyendo intervenciones en centros escolares y centros cívicos, adaptando los contenidos a distintos públicos y edades.
Programazioa:
