En esta sesión abordamos los beneficios del entrenamiento de fuerza.
En los últimos años, el sistema muscular ha ganado mucha atención debido al descubrimiento de la capacidad de secreción de unas proteínas, llamadas mioquinas, cada vez que se da la contracción muscular, y más aún con el entrenamiento de fuerza. Estas proteínas liberadas por el músculo intervienen en procesos antiinflamatorios, metabólicos e inmunológicos, que influyen de forma positiva en la salud humana.
Por ello, son objeto de investigación en enfermedades metabólicas, cardiovasculares, cáncer y otras enfermedades no transmisibles.
Esta es una de las razones principales por las que el entrenamiento de fuerza se asocia a una menor mortalidad y parece tener un efecto aditivo cuando se combina con el ejercicio aeróbico.
¿No te parece inteligente conocer el mecanismo y ponerlo en práctica?
Ponentes:
- Sara Maldonado: Doctora y licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPV/EHU),
- Mikel Tous: Personal investigador en Formación en la UPV/EHU. Educador físico deportivo.
- Ziortza Benito: Graduada en ciencias de la actividad física y el deporte y master en actividad físico deportiva para personas con diversidad e integración social, es instructora en XMX Fitness
Aquí tienes el Vídeo resumen de la charla y también la grabación completa.