Normas de uso:
- Horario es de L a V de 7:00 a 21:30 h, sábados, domingos y festivos de 8:00 a 21:30 h
- Seguir nuestros consejos para que la sauna sea eficaz
- Libre y gratuito para personas mayores de 18 años y sin contraindicaciones
Características:
- Sauna con un amplio tamaño de 15 m2, la sauna seca (o sauna finlandesa) es una cabina cerrada de madera que utiliza calor intenso y muy baja humedad par provocar una sudoración profunda.
- La temperatura se sitúa entre los 80 °C y 100 °C.
- La humedad suele ser muy baja, no superando el 20%.
Beneficios:
- Relajación muscular: El calor fuerte alivia tensiones y dolores en los músculos.
- Mejora la circulación: Dilata los vasos sanguíneos y acelera el pulso de forma suave.
- Limpieza de la piel: El sudor intenso ayuda a abrir los poros y eliminar impurezas.
- Reducción del estrés: Ayuda a calmar la mente y disminuye la fatiga.
- Los consejos de uso y tiempo recomendado en el interior
Consejos de uso:
- El tiempo recomendado en una sauna seca es de 10 a 15 minutos por sesión, sin superar nunca los 20 o 25 minutos máximos.
- Principiantes: Comienza con sesiones breves de 8 a 10 minutos durante las primeras visitas.
- Rondas máximas: Haz un máximo de 2 a 3 rondas por día de visita, descansando entre ellas.
- Frecuencia ideal: Toma de 2 a 3 sesiones a la semana para notar beneficios sin fatigar el cuerpo.
- Preparación: Dúchate con agua templada y sécate bien la piel antes de entrar para sudar mejor.
- Hidratación: Bebe agua antes y después de la sesión; evita el alcohol y las bebidas con cafeína.
- Postura: Usa una toalla para sentarte y colócate en los bancos medios o bajos si eres principiante.
- Salida y contraste: Sal de forma lenta, descansa unos minutos a temperatura ambiente y dúchate con agua templada o fría empezando por los pies.
- Seguridad: Sal inmediatamente si sientes mareos, náuseas o dificultad para respirar.
Situada junto a las piscinas cubiertas