Sauna

Características:

• Sauna con un amplio tamaño de 15 m2, la sauna seca (o sauna finlandesa) es una cabina cerrada de madera que utiliza calor intenso y muy baja humedad par provocar una sudoración profunda.
• La temperatura se sitúa entre los 80 °C y 100 °C.
• La humedad suele ser muy baja, no superando el 20%.

Beneficios:

• Relajación muscular: El calor fuerte alivia tensiones y dolores en los músculos.
• Mejora la circulación: Dilata los vasos sanguíneos y acelera el pulso de forma suave.
• Limpieza de la piel: El sudor intenso ayuda a abrir los poros y eliminar impurezas.
•  Reducción del estrés: Ayuda a calmar la mente y disminuye la fatiga. 
•  Los consejos de uso y tiempo recomendado en el interior

Consejos de uso:

• El tiempo recomendado en una sauna seca es de 10 a 15 minutos por sesión, sin superar nunca los 20 o 25 minutos máximos. 
• Principiantes: Comienza con sesiones breves de 8 a 10 minutos durante las primeras visitas.
• Rondas máximas: Haz un máximo de 2 a 3 rondas por día de visita, descansando entre ellas.
• Frecuencia ideal: Toma de 2 a 3 sesiones a la semana para notar beneficios sin fatigar el cuerpo. 
• Preparación: Dúchate con agua templada y sécate bien la piel antes de entrar para sudar mejor.
• Hidratación: Bebe agua antes y después de la sesión; evita el alcohol y las bebidas con cafeína.
• Postura: Usa una toalla para sentarte y colócate en los bancos medios o bajos si eres principiante.
• Salida y contraste: Sal de forma lenta, descansa unos minutos a temperatura ambiente y dúchate con agua templada o fría empezando por los pies.
• Seguridad: Sal inmediatamente si sientes mareos, náuseas o dificultad para respirar. 

Situada junto a las piscinas cubiertas