Qué esperar (Objetivos)
- Natación:
- Trabajo fundamental de la técnica de crol.
- Trabajaremos la respiración bilateral.
- Trabajaremos la propulsión de las piernas y brazos.
- Mejora de otros estilos (braza, espalda…)
- Volúmenes por sesión de natación, 700000mts.
- Bicicleta:
- Spinning: Trabajo en clases grupales con bicicletas fijas con cargas regulables. Es ideal para mejorar la fuerza en piernas y para el sistema cardiorrespiratorio.
- Duración de la sesión: 45 minutos
- Carrera a pie:
- Trabajaremos el entrenamiento aeróbico extensivo, que es aquel que supera los 20 minutos de duración a una intensidad media.
- Trabajo de la técnica de carrera.
- Entrenamientos Pliométricos.
- Haremos alguna clase dirigida de entrenamiento funcional.
- Volúmenes por sesión entre 4km a 8km en función de los distintos niveles
Por qué funciona (beneficios)
- Mejora de autoestima
- Eliminar miedos y barreras
- Mejora condición física
TRIATLÓN MUJER
Iniciación, mantenimiento y/o entrenamiento
El precio indicado es por curso por persona: normal / bonificado (menor de 25 años o mayor de 65). A las personas cursillistas no abonadas a la Fundación Estadio Vital Fundazioa se les entregará una tarjeta de acceso al Estadio (se deberá devolver al finalizar la actividad y la entrega de una nueva tarjeta por pérdida o deterioro de la original, tendrá un coste de 2 €); o en su defecto podrán aceptar los términos y condiciones para acceder por reconocimiento facial al Estadio.
Para favorecer la dinámica de las clases, para inscribirse en niveles superiores es necesario haber superado el nivel anterior. Bajo nuestro criterio técnico se podrá recolocar a cursillistas de un nivel, días u horario a otro.
La actividad se realiza en instalaciones al aire libre (no las suspenderemos o aplazaremos por causas meteorológicas).
Es imprescindible saber nadar (50 m libres sin apoyo).
Te hará falta ropa de baño: gorro, bañador, chanclas...
Debido a las obras que se están realizando en el Estadio, la instalación y ubicación de la actividad podrá sufrir modificaciones, de lo que informaremos en su momento.
+ info
Requisitos físicos de las participantes:
- Saber nadar 25mts a crol.
- Saber montar en bicicleta.
- Correr 20 minutos de forma mantenida y constante ( no importa el ritmo)
Qué traer:
- Natación: bañador, gorro y gafas de nadar.
- Bicicleta: en las clases de spinning ropa deportiva, botellín de agua y toalla pequeña
- Carrera a pie: Ropa deportiva y zapatillas de correr
Galería de imágenes
