Zer espero behar den (helburuak)
- Gihar multzo guztiak lantzea, garrantzi berezia emanda gorputz jarrerari.
- Musikaren erritmoan ariketa fisikoa egitea.
- Tonifikazioa modu eraginkorrean lantzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Gihar masa handitzen du, eta gorputza oro har tonifikatzen.
- Giharretako indarra eta iraupena handitzea.
- Pisua galtzen laguntzea.
- Iraupena eta osasun kardiobaskularra hobetzea.
Zer ekarri behar den: toaila, kirol arropa eta oinetakoak.