Erditze aurreko gimnastika

Zer espero behar den (helburuak)

• Jarreretako giharrak lantzea, erdiguneko egonkortasuna eta zoru pelbikoaren indarra hobetzearren.
• Abdomineko giharrak lantzea, gihar horiek gorputzari euskarri indartsuagoa ematearren eta bizkarrezurrari luzatzea ahalbidetzearren.
• Haurdunaldira egokitutako indar eta fonifikazio ariketak egitea, aldi horretan izaten diren jarrera aldaketei lotutako minak eta ondoezak arintzearren.
• Odol zirkulazioa eta odol fluxua hobetzen dituzten ariketak lantzea.
• Erditzeko unerako prestatzearren, erlaxatze eta lasaitze eraginak dituzten arnas ariketak egitea.

Zergatik funtzionatzen duen (onurak)

• Ariketa pelbikoak egitea, zoru pelbikoa tonifikatzeko.
• Abdomena egonkortzea, hainbat jarreratan.
• Pelbisa eta gerrialdea egonkortzea.