Zer espero behar den (helburuak)
- Hiru eremuak (gluteoak, abdominalak eta zangoak) indartzea eta tonifikatzea.
- Bizimodu sendentarioaren eraginei aurre egitea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Hiru eremuak (gluteoak, abdominalak eta zangoak) indartzen eta tonifikatzen ditu.
- Larruazal biguntasuna, odol zirkulazio txarra eta tonu gabezia hobetzen ditu.
Zer ekarri behar den: toaila, arropa erosoa eta kirol oinetakoak.