Zer espero behar den (helburuak)
- Gorputz osoan, malgutasuna eta giltzaduretako mugikortasuna hobetzea.
- Giharren gogortzea prebenitzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Gorputz jarrera eta oreka hobetzen ditu.
- Giharren gogortzea prebenitzen du.
- Koordinazioa hobetzen laguntzen du, mugimendua erraztuta.
Argibideak
Zer ekarri behar den: arropa erosoa eta kirol oinetakoak.