Zer espero behar den (helburuak)
- Gorputza lerrokatu gabeko jarrera batera eraman duten ahulguneak indartzea, tentsioa handitu gabe, eta oreka osoa lortzearren.
- Gure bizkarraren mugimendua eta jarrera berreztea, mugikortasuna eta luzatze ariketak konbinatuz.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Eguneroko bizitza hobetzen dizu.
- Bizkarreko minak murrizten ditu.
- Lesionatzeko arrisku txikiagoarekin ariketa egiteko aukera.
Argibideak
Zer ekarri behar den: kirol arropa eta oinetakoak.