Zer espero behar den (helburuak)
- Gaitasun fisikoak garatzea, energien oreka aktibatuz.
- Koordinazioa hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Erlaxatzen laguntzen du.
- Zeure buruarengan duzun konfiantza hobetzen du.
- Estresa murrizten du.
Zer ekarri behar den: toaila, arropa erosoa eta kirol oinetakoak.