Abdominalak eta luzatze ariketak

Qué esperar (Objetivos) 

• Mejorar la flexibilidad y de la movilidad articular de todo el cuerpo 
• Detectar, conocer, corregir y redirigir los principales problemas posturales (por demasiado tiempo de pie o sentada/o) o por deficiencias musculares 
• Trabajar la postura correcta y mejorar el movimiento en personas deportistas, mediante ejercicios específicos, sea cual sea su actividad física que realicen 

Por qué funciona (beneficios) 

• Mejora la postura y el equilibrio corporal. 
• Mejora el “reflejo de estiramiento”, habituando al músculo a aumentar su longitud, permitiendo un gesto deportivo más amplio y evitando lesiones. 
• Previene el endurecimiento muscular. 
• Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento. 
• Desarrolla la conciencia corporal, estado de bienestar y relajación