Zer espero behar den (helburuak)
- Jarreretako giharrak lantzea, erdiguneko egonkortasuna eta zoru pelbikoaren indarra hobetzearren.
- Abdomeneko giharrak lantzea.
- Indar eta tonifikazio ariketak egitea.
- Odol zirkulazioa eta odol fluxua hobetzen dituzten ariketak lantzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Ariketa pelbikoak egitea, zoru pelbikoa tonifikatzeko.
- Abdomena egonkortzea, hainbat jarreratan.
- Pelbisa eta gerrialdea egonkortzea.
Argibideak
Zer ekarri behar den: arropa erosoa eta kirol oinetakoak.