Zer espero behar den (helburuak)
- Arnasketa hobetzea.
- Malgutasuna hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Antsietatea prebenitzen du, eta estresa txikiagotzen.
- Zure energia handitzen du.
- Zure zirkulazioa hobetzen du.
- Kontzentrazioa handitzen du.
Zer ekarri behar den: toaila, arropa erosoa eta kirol oinetakoak.