Mindfulness meditazioa

Zer espero behar den (helburuak)

• Orainaldiko bertako uneaz kontziente izatea.
• Estresa murriztea.
• Ongizatea hobetzea.

Zergatik funtzionatzen duen (onurak)

• Pertsonen arteko harremanak hobetzen ditu.
• Zereginetan arreta jartzea eta kontzentratzea errazten du.