Senior Kardio Indarra, 64 urtetik gorakoentzat

Zer espero behar den (helburuak)

• Kirola aire zabalean egiteaz gozatzea.
• Hala indarra nola iraupen kardiobaskularra lantzea, eta horrela bizi kalitatea hobetzen laguntzea.
• Ariketa egitea, eta aldi berean sozializatzea.
• Entrenamendua ikasle bakoitzaren beharretara egokitzea (ahalmena, iraupena, intentsitatea...).

Zergatik funtzionatzen duen (onurak)

• Iraupen anaerobikoa hobetzen du, eta indarra handitzen.
• Gaitasun aerobikoa hobetzen du, ariketa kardiobaskularraren bidez.
• Gaixotasun askoren arriskua murrizten du.
• Malgutasuna eta koordinazioa hobetzen ditu.