Senior Kardio Indarra, 64 urtetik gorakoentzat

Adinean aurrera egiten dugunean, adituek gomendatzen digute ariketa kardiobaskularra egitea, eta harekin batera indar ariketa eta luzamenduak ere egitea, guztia aire zabalean. 65 urte baino gehiago baldin badituzu, jarduera berri hau proposatzen dizugu.

Zer espero behar den (helburuak)

Kirola aire zabalean egiteaz gozatzea.
Hala indarra nola iraupen kardiobaskularra lantzea, eta horrela bizi kalitatea hobetzen laguntzea.
Ariketa egitea, eta aldi berean sozializatzea.
Entrenamendua ikasle bakoitzaren beharretara egokitzea (ahalmena, iraupena, intentsitatea...).

Zergatik funtzionatzen duen (onurak)

Iraupen anaerobikoa hobetzen du, eta indarra handitzen.
Gaitasun aerobikoa hobetzen du, ariketa kardiobaskularraren bidez.
Gaixotasun askoren arriskua murrizten du.
Malgutasuna eta koordinazioa hobetzen ditu.

KARDIO INDARRA, 65 URTETIK GORAKOENTZAT

Mantentze fisikoa, aire zabalean

1h 30min

Adina

Egunak

Ordutegia

Prezioa € / Hila

INSTALAZIOA

OHARRAK

+ 65

Al Az

10:00

38 €

Estalpetik kanpo

1, 10, 17, 21

ESTADIO VITAL FUNDAZIOKO ABONATUENTZAT SOILIK. Jarduera edo ikastaroren batean izena eman nahi duten abonatugabeek aldi baterako sarrera erosi beharko dute aldez aurretik.

Jarduera aire zabaleko instalazioetan egiten da, eta eguraldiagatik ez dugu atzeratuko edo bertan behera utziko.

Izen-ematean sartuta daude goma elastiko batzuk. Lehenengo saioan emango dizkizugu.

Estadion egiten ari garen obrak direla eta, baliteke jardueraren instalazioa eta kokapena aldatu behar izatea; eta horren berri emango dugu.

IRUDIEN GALERIA

Argibideak

Zer ekarri behar den: kirol arropa eta oinetakoak.