Zer espero behar den (helburuak)
- Bizikletazko ibilbidea simulatzea, irakasleak adierazitako erresistentziarekin, musikaren erritmoan.
- Forma fisikoa eta mentala hobetzea, oro har.
- Tonu kardiobaskularra eta aerobikoa hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Pisua galtzen eta mantentzen laguntzen du.
- Metabolismoa hobetzen du.
- Bihotz-biriken iraupena hobetzen du.
- Immunitate sistema indartzen du.
- Giharen tonu orokorra hobetzea dakar.
 |
Zer ekarri behar den: kirol arropa eta oinetakoak (spinning oinetakoak), xukadera eta botilatxo bat ur.