Zer espero behar den (helburuak)
- Diafragmaren eta sabelaren bidezko arnasketa hobetzea.
- Erlaxatzea eta orekan kontzentratzea.
- Gorputzaren jarrera hobetzea eta estresa murriztea.
- Gaitasun fisikoak garatzea, energien oreka aktibatuz.
- Koordinazioa hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Giltzadurak erlaxatzen ditu.
- Oreka perfektua ahalbidetzen du.
- Arnasketa koordinatzen du mugimenduekin.
Argibideak:
- Ekarri beharrekoa: zeure estera edo xukadera; eta botilatxo bat ur ere ekartzen baduzu, hobeto.
- Doako jarduerak
- Jarduera aire zabaleko instalazioetan egiten da, eta eguraldiagatik ez dugu atzeratuko edo bertan behera utziko.
Irudien galeria
