Tai jia eta yoga, aire zabalean

Tai jiaren eta yogaren bidez meditatzeko eta aire zabalean birkonektatzeko gogoz zabiltza? Uztailean tranpolin igerilekuaren aurreko zelaian elkartuko gara, erlaxatzeko eta meditatzeko, tai ji edo yoga saio bat eginez.

Yoga, aire zabalean
Zer espero behar den (helburuak)
  • Diafragmaren eta sabelaren bidezko arnasketa hobetzea.
  • Erlaxatzea eta orekan kontzentratzea.
  • Gorputzaren jarrera hobetzea eta estresa murriztea.
  • Gaitasun fisikoak garatzea, energien oreka aktibatuz.
  • Koordinazioa hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
  • Giltzadurak erlaxatzen ditu.
  • Oreka perfektua ahalbidetzen du.
  • Arnasketa koordinatzen du mugimenduekin.

Argibideak:

  • Ekarri beharrekoa: zeure estera edo xukadera; eta botilatxo bat ur ere ekartzen baduzu, hobeto.
  • Doako jarduerak
  • Jarduera aire zabaleko instalazioetan egiten da, eta eguraldiagatik ez dugu atzeratuko edo bertan behera utziko.

Irudien galeria