Zer espero behar den (helburuak)
- Gorputz ariketak taldean egitea, horrela motibazio gehigarria izanda.
- Intentsitate ertain-altuko ariketa egitea.
- Giharrak tonifikatzea eta indarra irabaztea.
- Nork bere burua hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Giharretako indarra irabaztea.
- Bilakaera bizkorxeagoa da modalitate honetan.
- Koordinazioa eta malgutasuna hobetzea.
- Ahalmen kardiobaskularra hobetzea.
Argibideak
Zer ekarri behar den: kirol arropa eta oinetakoak.