Zer espero behar den (helburuak)
- Sistema kardiobaskularra hobetzea.
- Koordinazioa hobetzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Umore ona suspertzen du.
- Autoestimua handitzen du.
- Kaloriak erretzen ditu.
Zer ekarri behar den: arropa erosoa eta kirol oinetakoak.