Zer espero behar den (helburuak)
- Ariketa fisikoa uretako ingurunera egokitzea, materialarekin edo materialik gabe, soilik uraren akzio eta erreakzio indarra aprobetxatuz. Izan ere, indar horren eraginez, egiten dugun mugimendu bakoitzarekin lanean jartzen dira gutxienez bi gihar multzo.
- Gehienbat beheko gorputz erdiko gihar guztiak lantzea; baina gorputz osoa lantzen da.
- Estresa alde batera uztea eta erlaxazioa bilatzea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Egoera fisiko orokorra hobetzen du: hala giharren eta eskeletoaren tonua nola ahalmen kardiobaskularra.
- Odol zirkulazioa hobetzen du.
- Gorputz jarrera zuzentzen du, eta koordinazioa hobetzen.
- Estresa murrizten laguntzen du.
Argibideak
Zer ekarri behar den: bainujantzia, txankletak, igerilekuko txanoa eta xukadera.
IRUDIEN GALERIA
